سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ بے خوابی اور نیند کی کمی کا امتزاج خاموشی سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ ییل سکول آف میڈیسن (YSM) کی نئی تحقیق ایک طاقتور اور ایڈجسٹ عنصر کی طرف اشارہ کرتی ہے جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
جرنل آف دی امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں، محققین نے 9/11 کے بعد کے تقریباً 1 ملین امریکی سابق فوجیوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔
ٹیم نے پایا کہ جن بالغوں کو بے خوابی اور نیند کی کمی دونوں کا سامنا ہوتا ہے ان میں سے صرف ایک حالت والے لوگوں کے مقابلے میں ہائی بلڈ پریشر اور قلبی امراض کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
اوور لیپنگ حالت، جسے کاموربڈ بے خوابی اور نیند کی کمی (COMISA) کہا جاتا ہے، ایک خاص طور پر نقصان دہ خطرہ پروفائل کے طور پر سامنے آیا۔ YSM میں میڈیسن کے اسسٹنٹ پروفیسر اور مقالے کے پہلے مصنف، ایلیسن گیفی، پی ایچ ڈی کہتے ہیں، “ہم دل کی بیماری کو نیچے کی طرف سے منظم کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، لیکن اس سے کہیں کم وقت زیادہ اوپر کی طرف سے تبدیل کیے جانے والے خطرے کے عوامل کو حل کرنے میں۔”
“نیند میں خلل، جو تجربہ کار آبادی میں عام ہے، کو اکثر ثانوی مسائل کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔” جب بے خوابی اور نیند کی کمی ایک ساتھ ہوتی ہے۔ بے خوابی اور رکاوٹ والی نیند کی کمی کو عام طور پر الگ الگ عوارض کے طور پر تشخیص اور ان کا انتظام کیا جاتا ہے۔
بے خوابی سے مراد مسلسل نیند آنے یا سوتے رہنے میں دشواری ہے۔ نیند کی کمی میں سانس لینے میں بار بار وقفہ شامل ہے جو رات بھر کی نیند میں خلل ڈالتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ ایک ہی وقت میں دونوں حالات کا تجربہ کرتے ہیں، اور ان کے مشترکہ اثرات صحت کے نتائج کو خراب کر سکتے ہیں۔
“یہ حالات صرف شائستگی کے ساتھ ساتھ نہیں رہتے ہیں،” گیفی کہتے ہیں۔ “دوسرے کو نظر انداز کرتے ہوئے ایک کے ساتھ سلوک کرنا ایسا ہی ہے جیسے رساؤ کو ٹھیک کیے بغیر کشتی سے پانی نکالنا۔”
نیند میں خلل دل کو کیوں تنگ کرتا ہے۔ تعلق اہمیت رکھتا ہے کیونکہ نیند رات بھر قلبی نظام کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ “نیند ہمارے وجود کے ہر ایک حصے کو چھوتی ہے،” اینڈری زنچوک، ایم ڈی، ایم ایچ ایس، وائی ایس ایم میں میڈیسن کے ایسوسی ایٹ پروفیسر (پلمونری، کریٹیکل کیئر، اور نیند کی ادویات) اور مقالے کے سینئر مصنف کہتے ہیں۔
“اکثر اوقات، اس کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے حالانکہ اس کا ہماری زندگیوں پر اتنا اہم اثر پڑتا ہے۔” زنچوک بتاتے ہیں کہ جب نیند میں بار بار خلل پڑتا ہے—چاہے بار بار بیدار ہونے سے، نیند کا وقت کم ہو، یا سانس لینے میں وقفہ ہو — دل اور خون کی شریانیں صحت یاب ہونے اور توازن قائم کرنے کا ایک اہم موقع گنوا دیتی ہیں.
