بے خوابی ایک عارضہ ہے جس کی خصوصیت گرنے یا سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا بہت جلد جاگنا ہے۔ ماضی کے مطالعے نے ناکافی نیند کو کئی صحت کی حالتوں سے جوڑ دیا ہے، جن میں سے سبھی کسی شخص کی متوقع زندگی پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔
ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ناکافی نیند نے طرز زندگی کے دیگر عوامل جیسے خوراک، جسمانی سرگرمی اور سماجی تنہائی کے مقابلے میں متوقع عمر میں کمی پر زیادہ اہم اثر ڈالا ہے۔
اگر آپ اچھی رات کی نیند حاصل کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔
محققین کا اندازہ ہے کہ دنیا کی تقریباً 16 فیصد آبادی بے خوابی کے ساتھ رہتی ہے، جب کہ نیشنل سلیپ فاؤنڈیشن کی جانب سے کیے گئے ایک حالیہ سروے میں پتا چلا ہے کہ ہر 10 میں سے چھ بالغ امریکی رپورٹ کرتے ہیں کہ انہیں کافی نیند نہیں آتی۔
ماضی کے مطالعے نے ناکافی نیند کو کئی صحت کی حالتوں سے جوڑ دیا ہے جو کسی شخص کے معیار زندگی اور متوقع عمر کو منفی طور پر متاثر کر سکتے ہیں، بشمول قلبی بیماری، قسم 2 ذیابیطس، موٹاپا، ڈپریشن، بے چینی، معدے کے مسائل اور ڈیمنشیا۔
