ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ صحت مند طرز زندگی کی عادات، جیسے غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، لوگوں کو طویل اور صحت مند رہنے میں مدد فراہم کر سکتی ہے۔
ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دن کے وقت لوگ اپنا کھانا کھاتے ہیں – خاص طور پر ناشتہ – لمبی عمر کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ دن میں بعد میں ناشتہ کرنا، مثال کے طور پر، ڈپریشن اور زبانی صحت کے مسائل سے منسلک تھا۔
ہر کوئی طویل عرصے تک زندہ رہنا چاہتا ہے، اور طبی ترقی کے ساتھ متوقع عمر میں اضافہ کی بدولت، لوگ پہلے سے کہیں زیادہ طویل زندگی گزار رہے ہیں۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) کے مطابق، ایک شخص کی متوقع عمر 2024 میں بڑھ کر 73.3 سال ہو گئی جو 1995 میں 64.9 تھی۔ دنیا بھر میں صد سالہ افراد کی تعداد — جن کی 100 ویں سالگرہ تھی — 2024 تک تقریباً 722,000 سے بڑھ کر 40.544 تک متوقع ہے۔
ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ صحت مند طرز زندگی کی عادات لوگوں کو طویل اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد دیتی ہیں، جیسے کہ غذائیت سے بھرپور غذا کھانا، صحت مند وزن برقرار رکھنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، کافی نیند لینا، تناؤ پر قابو پانا، اور تمباکو نوشی یا شراب زیادہ نہ پینا۔
“چونکہ لوگ طب میں ترقی کے ساتھ طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں، معیار زندگی کو برقرار رکھنا تیزی سے اہم ہوتا جا رہا ہے،” حسن دشتی، پی ایچ ڈی، آر ڈی، کلینکل نیوٹریشن سائنسدان اور میساچوسٹس جنرل ہسپتال کے سرکیڈین ماہر حیاتیات نے میڈیکل نیوز ٹوڈے کو بتایا۔ “بوڑھے بالغوں کو دائمی بیماری، فنکشنل کمی، اور کم آزادی کے زیادہ خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
