سائنسدانوں نے اسمارٹ فون کی ایک ایسی عادت کی نشاندہی کی ہے جو ’اسکرین ٹائم‘ سے بھی زیادہ نقصان دہ ہو سکتی ہے۔
اسمارٹ فون کی سب سے نقصان دہ عادت شاید ڈیوائس پر گھنٹوں صرف کرنا نہیں، بلکہ مواد (content) کے نہ ختم ہونے والے سلسلے کی نذر بار بار اپنی توجہ کر دینا ہے۔ سیمیل ویز (Semmelweis) یونیورسٹی کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اسمارٹ فون کا مسئلہ ساز استعمال محض شخصیت کی وجہ سے نہیں ہوتا، بلکہ اس کا انحصار کمزور خود پر قابو پانے کی صلاحیت (self-control) اور کسی چیز سے محروم رہ جانے کے شدید خوف (FOMO) پر ہوتا ہے۔
نتائج ذہنی اور جسمانی اثرات کے درمیان فرق کو بھی ظاہر کرتے ہیں: لوگوں کا فون استعمال کرنے کا انداز توجہ اور یادداشت سے گہرا تعلق رکھتا ہے، جبکہ اسکرین پر گزارا جانے والا کل وقت جسمانی اثرات سے زیادہ منسلک ہے۔ ‘ایکٹا سائیکولوجیکا’ (Acta Psychologica) میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں 18 سے 35 سال کی عمر کے طلباء میں اسمارٹ فون کی عادات، ذہنی صحت، جسمانی تندرستی اور ذہنی کارکردگی کا جائزہ لیا گیا۔
شرکاء نے بتایا کہ وہ روزانہ کتنی دیر فعال طور پر فون استعمال کرتے ہیں، اس پر کیا کرتے ہیں، آیا فون کے استعمال نے طے شدہ کاموں میں خلل ڈالا، اور کیا وہ فون استعمال نہ کرنے کے باوجود اپنی ڈیوائس کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں۔ محققین نے نیوروٹیسزم (neuroticism)، خود پر قابو پانے کی صلاحیت اور FOMO کا بھی جائزہ لیا۔ نیوروٹیسزم سے مراد بے چینی، اداسی، خوف اور غصے جیسے جذبات کا تجربہ کرنے کا رجحان ہے۔
نتائج بتاتے ہیں کہ شخصیت کی یہ خصوصیات کمزوری یا حساسیت تو پیدا کر سکتی ہیں، لیکن ضروری نہیں کہ یہ خود بخود فون کے مسئلے والے استعمال کا باعث بنیں، جب تک کہ فوری خواہشات (impulses) پر قابو پانے میں دشواری یا سماجی تجربات سے محروم رہ جانے کا خوف موجود نہ ہو۔ اسمارٹ فون استعمال کرنے والوں کی تین اقسام شرکاء کو ان کی عادات کے مطابق تین گروہوں میں تقسیم کیا گیا۔
“خالص سماجی” (Pure social) صارفین بنیادی طور پر مواصلات، تعلقات کو برقرار رکھنے اور نئے سماجی روابط قائم کرنے کے لیے فون استعمال کرتے تھے۔ “ہلکے عمل والے” (Light process) صارفین خبریں دیکھنے، تفریح، سماجی پلیٹ فارمز کے استعمال اور غیر فعال اسکرولنگ (passively scrolling) میں روزانہ چار سے پانچ گھنٹے سے کم وقت صرف کرتے تھے۔ تقریباً ایک تہائی کو “بھاری عمل والے” (heavy process) صارفین کے زمرے میں رکھا گیا جو روزانہ چار سے پانچ گھنٹے یا اس سے زیادہ وقت فون پر گزارتے تھے، اور بنیادی طور پر دوسروں سے بات کرنے کے بجائے مواد (content) دیکھتے یا پڑھتے تھے۔
