زیادہ تر روزمرہ کے اعمال عادت سے چلتے ہیں، اکثر اہداف کے ساتھ ہم آہنگ ہوتے ہیں اور طرز عمل کی تبدیلی کیسے کامیاب ہوتی ہے یا ناکام ہوتی ہے۔
یونیورسٹی آف سرے، یونیورسٹی آف ساؤتھ کیرولائنا، اور سنٹرل کوئینز لینڈ یونیورسٹی کی نئی تحقیق کے مطابق، لوگ جو کچھ بھی روزانہ کرتے ہیں ان میں سے زیادہ تر جان بوجھ کر فیصلہ کرنے کی بجائے عادت کے مطابق ہوتا ہے۔
شائع ہونے والی اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ تقریباً دو تہائی روزمرہ کے رویے خود بخود شروع ہو جاتے ہیں، جو شعوری سوچ کے بجائے عادت کے ردعمل سے چلتے ہیں۔
عادات تب بنتی ہیں جب بار بار کی جانے والی کارروائیاں واقف حالات سے منسلک ہو جاتی ہیں، جس کی وجہ سے لوگ خود بخود جواب دیتے ہیں جب وہ دوبارہ ان ترتیبات کا سامنا کرتے ہیں۔
وقت گزرنے کے ساتھ، یہ سیکھی ہوئی انجمنیں بہت کم فعال بیداری کے ساتھ رویے کو تیز کرتی ہیں۔ محققین نے یہ بھی پایا کہ 46 فیصد رویے عادت سے چلنے والے اور لوگوں کے بیان کردہ ارادوں کے مطابق تھے۔
اس سے پتہ چلتا ہے کہ افراد اکثر ایسی عادات پیدا کرتے ہیں جو ان کے اہداف کو سہارا دیتے ہیں اور ان کے معمولات کو توڑنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جو ان میں مداخلت کرتی ہیں۔
عادات کی پیمائش جیسے وہ ہوتی ہیں۔ صرف میموری یا خود کی عکاسی پر انحصار کرنے کے بجائے، مطالعہ نے عادات کا مشاہدہ کرنے کے لئے ایک حقیقی وقت کا نقطہ نظر متعارف کرایا۔
