بڑھتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش کسی نسخے کے بغیر، تقریباً علاج کے ساتھ ساتھ ڈپریشن کو بھی ختم کر سکتی ہے۔
ایک تازہ ترین Cochrane کا جائزہ بتاتا ہے کہ جسمانی سرگرمی نفسیاتی علاج کی طرح ڈپریشن کی علامات کو کم کر سکتی ہے۔
جب ورزش کا موازنہ اینٹی ڈپریسنٹ دوائیوں سے کیا گیا تو اس کے فوائد کا بھی موازنہ کیا گیا، حالانکہ محققین نے نوٹ کیا کہ اس معاملے میں معاون ثبوت کم یقینی تھے۔
ڈپریشن دنیا بھر میں خراب صحت اور معذوری کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہے، جس سے 280 ملین سے زیادہ لوگ متاثر ہوتے ہیں۔
چونکہ ورزش سستی، وسیع پیمانے پر قابل رسائی، اور بہت سے جسمانی صحت کے فوائد سے منسلک ہے، اس نے مریضوں اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں دونوں کے لیے ایک ممکنہ اختیار کے طور پر بڑھتی ہوئی دلچسپی کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے۔
محققین نے کیا جائزہ لیا۔ یہ جائزہ یونیورسٹی آف لنکاشائر کے محققین نے کیا اور 73 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا تجزیہ کیا جس میں تقریباً 5000 بالغ افراد ڈپریشن میں مبتلا تھے۔
ان تمام مطالعات میں، ورزش کا موازنہ کسی علاج یا کنٹرول کے طریقوں کے ساتھ ساتھ نفسیاتی تھراپی اور اینٹی ڈپریسنٹ ادویات جیسے قائم شدہ علاج کے ساتھ کیا گیا۔ دوسرے علاج کے مقابلے میں ورزش کیسے کی جاتی ہے۔
مجموعی طور پر، تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ ورزش سے ڈپریشن کی علامات میں اعتدال پسند بہتری آتی ہے جب اس کے مقابلے میں کوئی علاج یا کنٹرول مداخلت نہیں ہوتی.
