ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عمر بڑھنے سے جسم کی چلنے کی حکمت عملی بدل جاتی ہے، کارکردگی پر توازن اور حفاظت کو ترجیح دی جاتی ہے۔ چہل قدمی خود بخود معلوم ہو سکتی ہے، لیکن ہر قدم کے لیے استحکام، پٹھوں کی ہم آہنگی، اور آگے بڑھنے کے درمیان ایک پیچیدہ توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔
جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، یہ توازن بدلنا شروع ہو جاتا ہے۔ آسٹریلیا کی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسم آہستہ آہستہ چلنے کی زیادہ محتاط حکمت عملی اپناتا ہے، موثر انداز میں چلنے کے بجائے سیدھے رہنے کو ترجیح دیتا ہے۔
اگرچہ اس ایڈجسٹمنٹ سے مختصر مدت میں عدم استحکام کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ چہل قدمی کو سست، زیادہ تھکا دینے والا، اور ممکنہ طور پر گرنے کا زیادہ خطرہ بناتا ہے۔ فلنڈرز یونیورسٹی اور یونیورسٹی آف کینبرا کے محققین کی طرف سے کی گئی اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ عمر بڑھنے سے چلنے کا زیادہ “سیفٹی فرسٹ” انداز ہوتا ہے۔
اگرچہ یہ نقطہ نظر استحکام کو بہتر بناتا ہے، یہ رفتار اور توانائی کی کارکردگی کو بھی کم کرتا ہے، یہ بتانے میں مدد کرتا ہے کہ بوڑھے بالغ افراد کیوں زیادہ تیزی سے تھکاوٹ کا شکار ہوتے ہیں اور گرنے کے زیادہ خطرے کا سامنا کرتے ہیں۔ 26 سے 86 سال کی عمر کے 107 صحت مند بالغوں کی نقل و حرکت کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرتے ہوئے، محققین نے عمر سے متعلق اہم تبدیلیوں کی نشاندہی کی کہ ٹخنے اور اردگرد کے عضلات چلنے کے دوران کیسے کام کرتے ہیں۔
کھیل اور ورزش کی ٹیکنالوجی کے ماہر ڈاکٹر کوڈی لنڈسے کے مطابق، ٹخنہ توازن برقرار رکھنے اور آگے کی حرکت پیدا کرنے کے لیے ضروری ہے۔ فلنڈرز کیئرنگ فیوچرز انسٹی ٹیوٹ سے تعلق رکھنے والی ڈاکٹر لنڈسے کا کہنا ہے کہ “جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، جسم کارکردگی سے زیادہ استحکام کا حامی ہونا شروع کر دیتا ہے۔” “اس سے ہمیں سیدھا رکھنے میں مدد ملتی ہے، لیکن اس سے پیدل چلنے میں بھی زیادہ کوشش ہوتی ہے۔”
محققین نے پایا کہ بڑی عمر کے بالغ افراد میں ایک ہی وقت میں ٹخنوں کے مخالف پٹھوں کو چالو کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، یہ ایک ایسا رجحان ہے جسے کو-سکڑنا کہا جاتا ہے۔ یہ جوڑوں کی سختی کو بڑھاتا ہے اور جب پاؤں زمین سے رابطہ کرتا ہے تو توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے.
