سپلیمنٹس کو صحت مند عمر رسیدہ ٹولز کے طور پر بڑے پیمانے پر فروخت کیا جاتا ہے، پھر بھی بوڑھے بالغوں کے لیے ان کے فوائد کا انحصار انفرادی غذائی ضروریات اور پوشیدہ کمیوں پر ہوتا ہے۔ حالیہ برسوں میں غذائی سپلیمنٹس کے استعمال میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔
وٹامنز، معدنیات، اور دیگر غذائی مصنوعات کو عام طور پر توانائی بڑھانے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، دماغی افعال کو سہارا دینے، اور یہاں تک کہ عمر بڑھانے کے آسان طریقوں کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، سپلیمنٹس لینا اچھی صحت کو برقرار رکھنے کی جانب ایک زبردست قدم لگتا ہے۔ تاہم، یہ مفروضہ ہمیشہ درست نہیں ہوتا۔
جو لوگ پہلے سے ہی اپنی غذا سے کافی غذائیت حاصل کرتے ہیں وہ اکثر بہت سے سپلیمنٹس سے کوئی واضح فائدہ نہیں دیکھتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، سپلیمنٹس محدود قیمت کے ساتھ محض ایک اضافی قیمت ہیں۔ وہ خطرات بھی اٹھا سکتے ہیں۔ بعض وٹامنز اور معدنیات کی بڑی مقدار زہریلا، ادویات کے ساتھ تعامل، یا دیگر ناپسندیدہ صحت کے اثرات کا باعث بن سکتی ہے۔
پرانے بالغوں کے لئے، تاہم، تصویر زیادہ پیچیدہ ہے. سب سے مفید سوال صرف یہ نہیں ہے کہ سپلیمنٹس “اچھے” ہیں یا “خراب”، بلکہ یہ ہے کہ آیا کسی میں اصل میں کمی ہے، اس کمی کی وجہ کیا ہو سکتی ہے، اور کیا سپلیمنٹ اس کو دور کرنے کا سب سے محفوظ طریقہ ہے۔
عمر بڑھنے، بھوک اور غذائیت کی کمی عمر کے ساتھ ساتھ غذائیت کی کمی زیادہ عام ہو جاتی ہے۔ بھوک کم ہو سکتی ہے، منہ کی صحت خراب ہو سکتی ہے، دائمی بیماریاں زیادہ عام ہو جاتی ہیں، اور بہت سے بوڑھے لوگ ایسی دوائیں لیتے ہیں جو جسم سے غذائی اجزاء کے جذب، استعمال یا صاف ہونے کے طریقہ کو متاثر کرتی ہیں۔
منہ کی صحت کے مسائل، بشمول دانتوں کا گرنا، مسوڑھوں کی بیماری، اور ناقص فٹنگ ڈینچر، چبانے کو بھی مشکل بنا سکتے ہیں اور غذائی قسم کو کم کر سکتے ہیں۔ بعد کی زندگی اکثر غیر مددگار کھانے کے پیغامات سے گھری رہتی ہے: کم کھائیں، وزن کم کریں، “بھاری” کھانوں سے پرہیز کریں، اور نرم غذاؤں پر قائم رہیں۔
لیکن یہ پیغامات جسم کی پروٹین، وٹامنز اور معدنیات کی مسلسل ضرورت سے ٹکرا سکتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، چھوٹے کھانے، سوپ، ٹوسٹ اور چائے ایک ایسی غذا بن سکتی ہے جو غذائی ضروریات کو پورا کیے بغیر پیٹ بھرتی ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر بوڑھے کو سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ضمیمہ کو نشانہ بنایا جانا چاہئے: تصدیق شدہ کمیوں، واضح خطرے کے عوامل، ادویات کے استعمال، یا اس بات کے ثبوت کی بنیاد پر کہ کسی کو خوراک سے کافی نہیں مل رہی ہے.
