آپ کی روزانہ کیفین کی مقدار کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے؟
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (AHA) کا کہنا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے لیے روزانہ 5 کپ تک کافی کا استعمال دل کی صحت کے لیے محفوظ ہو سکتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، روزانہ پانچ کپ کافی کا استعمال جگر کے بعض مسائل، جیسے کہ ‘سیروسس’ (جگر کا سکڑنا یا سخت ہو جانا) کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ایک اور تحقیق کے محققین نے پایا کہ روزانہ کیفین والی کافی کا ایک کپ ‘ایٹریل فیبریلیشن’ (AFib) — یعنی دل کی دھڑکن کی بے قاعدگی — کے دوروں کے دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ نیشنل کافی ایسوسی ایشن کے مطابق، امریکہ میں تقریباً 66 فیصد بالغ افراد روزانہ کافی پیتے ہیں۔
اگر اعتدال کے ساتھ استعمال کی جائے تو کافی صحت کے کئی فوائد فراہم کر سکتی ہے۔ خاص طور پر، حالیہ تحقیق میں دل اور جگر کی صحت پر کافی کے ممکنہ اثرات کا جائزہ لیا گیا ہے۔ تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کافی سیروسس، جگر کے کینسر اور AFib جیسے امراض سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
مزید جاننے کے لیے یہ تحریر پڑھیں جس میں ‘میڈیکل نیوز ٹوڈے’ (Medical News Today) کی جانب سے رپورٹ کی گئی حالیہ تحقیقات اور باقاعدگی سے کافی پینے کے حوالے سے محققین کی دریافت کردہ معلومات کا احاطہ کیا گیا ہے۔ 5 یا اس سے زائد کپ کافی سیروسس اور جگر کے کینسر کے خطرات کو کم کر سکتی ہے ‘کلینیکل گیسٹرو اینٹرولوجی اینڈ ہیپاٹولوجی’ (Clinical Gastroenterology and Hepatology) میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 5 یا اس سے زیادہ کپ کافی پینا جگر کے بعض مسائل پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
محققین نے ‘یو کے بائیو بینک’ (U.K. Biobank) سے 3 لاکھ 54 ہزار سے زائد بالغ افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ تحقیق میں شامل افراد کو مطالعے کے آغاز میں جگر کا کینسر یا جگر کا سیروسس نہیں تھا۔
