ماہرین نے خوشی کا راز تلاش کرنے میں کئی دہائیاں صرف کر دیں۔ جانیے انہیں کیا ملا۔
خوشی کا مطالعہ کرنے کے کئی دہائیوں کے بعد، دنیا کے کچھ سرکردہ محققین نے بدل دیا ہے کہ وہ کیسے جیتے ہیں۔ دنیا کے کچھ سرکردہ خوشی کے محققین نے جو کچھ دریافت کیا ہے اس کی وجہ سے وہ بدل گئے ہیں کہ وہ کیسے جیتے ہیں۔ کئی دہائیوں تک فلاح و بہبود کا مطالعہ کرنے کے بعد، کئی لوگوں نے خاندان اور دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کی شعوری کوشش کی ہے، جو خوشی کی سائنس میں سب سے مضبوط نتائج میں سے ایک کی عکاسی کرتی ہے۔
ان کی بصیرت ایک بحث سے آتی ہے جس میں 13 بین الاقوامی ماہرین شامل ہیں جن میں 600 سال کے تحقیقی تجربے کا مشترکہ تجربہ ہے۔ گفتگو، جس میں سائنسی شواہد اور ذاتی تجربے دونوں کی کھوج کی گئی، اس کے نتیجے میں جرنل آف ہیپی نیس اسٹڈیز میں شائع ہونے والے ایک نئے مقالے کا آغاز ہوا۔ خوشی کی تحقیق سے پانچ اہم سبق اہم نکات: مضبوط رشتے خوشی کا مرکز ہوتے ہیں۔
سماجی روابط مستقل طور پر فلاح و بہبود کے طاقتور پیش گو کے طور پر ابھرتے ہیں۔ کئی محققین نے جان بوجھ کر اپنے قریب ترین لوگوں کے لیے زیادہ وقت نکال کر اس تلاش کو لاگو کیا ہے۔ زیادہ پیسہ زیادہ خوشی کی ضمانت نہیں دیتا۔ مالی تحفظ اچھی زندگی کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے، لیکن ضروری ضروریات پوری ہونے کے بعد اضافی آمدنی عام طور پر خوشی پر کم اثر ڈالتی ہے۔
بامعنی سرگرمیاں فلاح و بہبود کی حمایت کرتی ہیں۔ کام اور دیگر مشاغل خوشی میں حصہ ڈال سکتے ہیں جب وہ مقصد فراہم کرتے ہیں اور کسی شخص کی اقدار کی عکاسی کرتے ہیں۔ روزانہ کی عادات خوشی پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
محققین نے سائنسی شواہد سے تعاون یافتہ حکمت عملیوں کا استعمال کرتے ہوئے بیان کیا، بشمول شکر گزاری کی مشق کرنا، مثبت تجربات سے لطف اندوز ہونا، رضاکارانہ خدمات انجام دینا، تعلقات کو مضبوط بنانا، اور سماجی طور پر زیادہ شامل ہونا۔ خوش رہنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیشہ اچھا محسوس ہوتا ہے۔ پائیدار فلاح و بہبود میں ذاتی اقدار کے مطابق زندگی گزارنا، معاون روابط استوار کرنا، اور منفی جذبات سے یکسر گریز کرنے کے بجائے مشکلات سے ہم آہنگ ہونا شامل ہے۔
