مزاحمت کی تربیت ذیابیطس کے ماڈلز میں برداشت کی ورزش سے زیادہ مؤثر طریقے سے انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے۔
دوڑنا کیلوریز جلانے کے لیے مشہور ہے، لیکن نئی طبی تحقیق بتاتی ہے کہ جب موٹاپے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کی بات آتی ہے تو مزاحمتی تربیت اس سے بھی زیادہ موثر ہو سکتی ہے۔
VTC میں Fralin بایومیڈیکل ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ وزن اٹھانے سے جانوروں کے ماڈل میں برداشت کی ورزش سے زیادہ مضبوط میٹابولک فوائد پیدا ہوتے ہیں۔
جرنل آف اسپورٹ اینڈ ہیلتھ سائنس میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں اس بات کا جائزہ لیا گیا کہ کس طرح برداشت کی ورزش اور مزاحمتی ورزش زیادہ چکنائی والی خوراک کھانے والے چوہوں کو متاثر کرتی ہے۔
یہ خوراک عام طور پر تحقیق میں موٹاپے، بلند بلڈ شوگر، اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے وابستہ انسولین مزاحمت کے نمونے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
ورجینیا ٹیک ایکسرسائز میڈیسن ریسرچر ژین یان کی سربراہی میں ٹیم نے پایا کہ دوڑنے اور ویٹ لفٹنگ دونوں سے چوہوں کو خون کے دھارے سے اضافی گلوکوز نکالنے میں مدد ملی۔
تاہم، مزاحمتی ورزش کی وجہ سے ذیلی اور بصری چربی دونوں میں بڑی کمی، گلوکوز کی بہتر رواداری، اور انسولین کی حساسیت میں زیادہ بہتری آئی۔
یہ نتائج ذیابیطس کی روک تھام اور انتظام میں مرکزی حیثیت رکھتے ہیں.
