سائنسدانوں نے بیٹھنے کے ایک ایسے تشویشناک اثر کا پتہ لگایا ہے جسے ورزش بھی نہیں روک سکتی۔
بہتر فٹنس نے طویل عرصے تک بیٹھنے سے ٹانگوں میں خون کی شریانوں کے کام کو خراب کرنے سے نہیں روکا۔ لمبے گھنٹے بیٹھنے کو اکثر ایسی چیز سمجھا جاتا ہے جو اچھی ورزش کو پورا کر سکتا ہے۔ لیکن ڈلہوزی یونیورسٹی کی نئی تحقیق بتاتی ہے کہ طویل عرصے تک غیرفعالیت کے قلبی اثرات کو کالعدم کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
یورپی جرنل آف اپلائیڈ فزیالوجی میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں اس بات کا جائزہ لیا گیا کہ آیا 12 ہفتوں کی زیادہ شدت کے وقفے کی تربیت ٹانگوں کی خون کی شریانوں کو دو گھنٹے کے بلاتعطل بیٹھنے کے اثرات سے زیادہ مزاحم بنا سکتی ہے۔ یہاں تک کہ جب شرکاء ایروبک طور پر زیادہ فٹ ہو گئے، محققین کو یہ سوال کرنے کی وجہ ملی کہ کیا صرف فٹنس ہی کافی تحفظ ہے۔
کلیدی نتائج تربیتی پروگرام نے صحت مند نوجوان بالغوں میں ایروبک فٹنس میں اضافہ کیا۔ تاہم، شرکاء کی فٹنس بہتر ہونے کے بعد بھی، طویل بیٹھنے سے پاپلیٹل شریان میں صحت کے نشانات کو نقصان پہنچتا ہے، گھٹنے کے پیچھے خون کی نالی جو نچلی ٹانگ کو فراہم کرتی ہے۔
شریان کی آرام کرنے اور چوڑی کرنے کی صلاحیت اسی حد تک متاثر ہوئی جس طرح تربیتی مدت سے پہلے تھی۔ اسی طرح بیٹھنے سے متعلق خرابی کنٹرول گروپ میں بھی دیکھی گئی، جن کے شرکاء نے فٹنس کی اضافی تربیت شامل نہیں کی۔ مطالعہ کیسے کام کرتا ہے۔ مطالعہ 21 صحت مند نوجوان بالغوں کی پیروی کی گئی. گیارہ شرکاء نے 12 ہفتے کے اعلی شدت کے وقفے کا تربیتی پروگرام مکمل کیا، جبکہ 10 نے اپنی معمول کی جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھا۔
شرکاء نے تربیتی مدت سے پہلے اور بعد میں سائیکلنگ کا ٹیسٹ لیا تاکہ محققین ایروبک فٹنس میں تبدیلیوں کی پیمائش کر سکیں۔ محققین نے الٹراساؤنڈ کا استعمال کرتے ہوئے پوپلائٹل شریان کی صحت کا جائزہ لینے سے پہلے اور اس کے بعد ہر شریک کو تقریباً دو گھنٹے تک لگاتار بیٹھ کر دیکھا۔
