آپ کی روزانہ کیفین کی مقدار کے بارے میں تحقیق کیا کہتی ہے؟
ایک تحقیق کے مطابق، روزانہ پانچ کپ کافی کا استعمال جگر کے بعض مسائل، جیسے کہ ‘سیروسس’ (cirrhosis) کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ایک اور تحقیق کے محققین نے پایا کہ روزانہ کیفین والی کافی کا ایک کپ ‘ایٹریل فبریلیشن’ (AFib) کے بار بار ہونے والے دوروں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
نیشنل کافی ایسوسی ایشن کے مطابق، امریکہ میں تقریباً 66 فیصد بالغ افراد روزانہ کافی پیتے ہیں۔ اعتدال میں استعمال کی جائے تو کافی صحت کے لیے کئی فوائد کی حامل ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر، حالیہ تحقیق میں دل اور جگر کی صحت پر کافی کے ممکنہ اثرات کا جائزہ لیا گیا ہے۔
تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کافی سیروسس، جگر کے کینسر اور AFib جیسے امراض سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ مزید پڑھیں تاکہ ان حالیہ جائزوں اور محققین کی جانب سے باقاعدگی سے کافی پینے کے حوالے سے دریافت کی گئی معلومات کے بارے میں جان سکیں۔
روزانہ کیفین والی کافی کا ایک کپ AFib کے بار بار ہونے والے دوروں کے خطرے کو 39 فیصد تک کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ بات 2025 کے ایک کلینیکل ٹرائل (طبی تجربے) کے نتائج پر مبنی ہے۔ اس تجربے کے دوران، مستقل AFib میں مبتلا 200 بالغ افراد نے یا تو روزانہ کم از کم ایک کپ (یا ہفتے میں 7 کپ) کیفین والی کافی پی، یا پھر 6 ماہ تک کیفین سے پرہیز کیا۔
محققین نے پایا کہ کافی نہ پینے والوں کے مقابلے میں کافی پینے والوں میں ‘ایٹریل فلٹر’ (atrial flutter) کے دوبارہ ہونے کا خطرہ 39 فیصد کم تھا۔ اس تحقیق کے دو مصنفین نے اگست 2026 میں ایک فالو اپ (تکمیلی) مضمون شائع کیا، جس میں کہا گیا کہ اس تجربے کو کیفین کے باعث دل کی بے قاعدہ دھڑکن (arrhythmias) کے بگڑنے کے بارے میں پائے جانے والے روایتی تصورات کو “سختی سے چیلنج” کرنا چاہیے۔
