ایک حالیہ تحقیق میں، ایک نئی تحقیق میں کم چینی والے گرینولا سلاخوں کے مقابلے آم نے پہلے سے ذیابیطس کے خطرے کے عوامل کو زیادہ مؤثر طریقے سے بہتر بنایا ہے۔
آم کے بہتر نتائج کی کلید ممکنہ طور پر ان کے قدرتی فائبر، وٹامنز اور غذائی اجزاء کے ساتھ مکمل غذا ہونے میں مضمر ہے۔ تاہم، ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس بیماری سے بچنے کے لیے کسی ایک ’سپر فوڈ‘ پر انحصار کرنے کے بجائے متوازن، صحت مند غذا کھائیں اور جسمانی طور پر متحرک رہیں۔
ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم ایک اعلی چینی والے اشنکٹبندیی پھل، آم، کم چینی والے ناشتے کے مقابلے میں ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے میں زیادہ مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
تحقیق کے مصنفین، جو جریدے فوڈز میں شائع ہوتے ہیں، تجویز کرتے ہیں کہ آم کو ترجیح دینے اور ذیابیطس کے کم خطرے کے درمیان تعلق کا تعلق آم کے محض ایک میٹھے کھانے سے زیادہ ہے، کیونکہ یہ ایک قدرتی غذا ہے جس میں فائبر، وٹامنز اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
کم چینی والے ناشتے جو آسان اور لذیذ ہونے کے لیے بنائے گئے ہیں، تاہم، ہو سکتا ہے کہ غذائیت سے بھرپور نہ ہوں، ان میں اضافی چیزیں شامل ہو سکتی ہیں، اور اس طرح صحت مند ہونے کا امکان کم ہو سکتا ہے۔
نیشنل مینگو بورڈ کی طرف سے مالی اعانت فراہم کرنے والے اس مطالعے کے لیے، 50 سے 70 سال کی عمر کے دو درجن شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا۔ بیس لائن پر کسی کو بھی ذیابیطس کی تشخیص نہیں ہوئی تھی۔ یہ مطالعہ فلوریڈا اسٹیٹ یونیورسٹی میں کیا گیا۔
