بحیرہ روم کی خوراک، جس میں بہت سارے پھل، سبزیاں اور مچھلی شامل ہیں، اچھی صحت سے جڑے ہونے کی وجہ سے مقبولیت حاصل کر چکی ہے۔
ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کرنے سے دماغی عمر کو کم کرکے دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور دماغ سے متعلق بیماریوں جیسے ڈیمنشیا سے تحفظ فراہم کیا جا سکتا ہے۔
ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک کا ایک حصہ – جسے سبز بحیرہ روم کی غذا کہا جاتا ہے – دماغی عمر کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
گزشتہ چند سالوں میں، بحیرہ روم کی خوراک اچھی صحت سے منسلک ہونے کی وجہ سے مقبولیت حاصل کر چکی ہے۔
ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک کی پیروی کرنے سے ہمیں طویل عرصے تک زندہ رہنے، ٹائپ 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسی دائمی حالتوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، اور دماغی عمر کو کم کرکے دماغی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور کسی شخص کے علمی زوال کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
پچھلی تحقیق نے یہ بھی دکھایا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک دماغ سے متعلقہ حالات جیسے الزائمر کی بیماری اور ڈیمنشیا کی دیگر اقسام کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اب، حال ہی میں جرنل کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں پتا چلا ہے کہ بحیرہ روم کی خوراک کا ایک حصہ – جسے سبز بحیرہ روم کی غذا کہا جاتا ہے – دماغی عمر کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
سبز بحیرہ روم کی خوراک کیا ہے؟ اس مطالعہ کے لیے، محققین نے معیاری بحیرہ روم کی خوراک اور معیاری صحت مند غذا پر سبز بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کرنے کے اثرات پر توجہ مرکوز کی۔
