تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جانوروں کے پروٹین کی مساوی سرونگ ان کے پودوں پر مبنی ہم منصبوں کے مقابلے میں بہت زیادہ پٹھوں کو بنانے والا کارٹون پیک کر سکتی ہے۔ جب بات پروٹین کی ہو تو، کاغذ مزید پڑھیں
زیادہ سویا اور پھلی کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، جس کے سب سے بڑے فوائد اعتدال پسند روزانہ استعمال کی سطح پر نظر آتے ہیں۔ کھلی رسائی کے جریدے BMJ Nutrition Prevention & مزید پڑھیں
ایک عام سجاوٹی پھول گرمی سے مستحکم، فعال پروٹین کے ذریعہ کے طور پر غیر استعمال شدہ صلاحیت رکھتا ہے۔ پروٹین سے بھرپور غذا کی بڑھتی ہوئی مانگ نے پودوں پر مبنی اجزاء میں اضافے کو ہوا دی ہے، لیکن مزید پڑھیں
پروٹین ضروری ہے لیکن اس پر بہت زیادہ زور دیا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگ پہلے ہی کافی حاصل کرتے ہیں، اور توازن ضرورت سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔ آج ہی گروسری اسٹور سے گزریں، اور آپ کو ممکنہ طور مزید پڑھیں
بعض غذائیں جسم کو خطرناک بیکٹیریل انفیکشن سے بچانے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہیں۔ کیلیفورنیا یونیورسٹی، ریور سائیڈ کی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو کھاتے ہیں وہ ہیضہ کو نمایاں طور پر کمزور مزید پڑھیں