ایک تحقیق کے مطابق، روزانہ اتنی مقدار میں چائے پینا آپ کے دل کی حفاظت میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
نئی تحقیق کے مطابق باقاعدگی سے چائے پینے سے عروقی امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کالی چائے، روزانہ 6 سے 8 کپ چائے پینا، اور اعتدال پسند چائے کا انتخاب سب سے زیادہ خطرے میں کمی سے منسلک تھے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ اکیلے چائے پینے سے دل کے خطرات پر قابو نہیں پایا جا سکتا۔
تمباکو نوشی سے بچنے اور اعلی جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنے کے ساتھ باقاعدگی سے چائے پینا زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔ غذائی انتخاب عروقی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔ کچھ کھانوں سے پرہیز کرنا، جیسے کہ سیر شدہ چکنائی اور کولیسٹرول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، دل کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جب کہ ہائیڈریٹ رہنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا گردش کے مسائل اور خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
تاہم، پانی واحد مشروب نہیں ہے جو عروقی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے چائے پینے سے عروقی امراض اور دل کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ اکتوبر میں جرنل آف انٹرنل میڈیسن ٹرسٹڈ سورس میں شائع ہونے والی نئی تحقیق کے مطابق ہے۔
محققین نے باقاعدگی سے چائے پینے کے اثرات کا موازنہ ان لوگوں سے کیا جو باقاعدگی سے چائے نہیں پیتے۔ انہوں نے پایا کہ روزانہ 6 سے 8 کپ چائے پینا عروقی امراض کے نسبتاً خطرے کو کم کرنے کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ کالی چائے سب سے زیادہ فائدہ مند تھی، لیکن سبز چائے عروقی صحت کے لیے بھی فوائد کی پیشکش کرتی ہے۔
