ذہنی صحت کے لیے ورزش کی شدت کے مقابلے میں اس کی تکرار (یعنی آپ کتنی بار ورزش کرتے ہیں) زیادہ اہم ہو سکتی ہے۔
جب ڈپریشن اور اضطراب کے خطرے کو کم کرنے کی بات آتی ہے، تو طلباء کتنی بار ورزش کرتے ہیں اس سے زیادہ فرق پڑتا ہے کہ وہ خود کو کتنی سختی سے دھکیلتے ہیں۔ ناروے کے ایک بڑے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ جو طلبا کبھی کبھار ورزش کرتے ہیں ان میں اگلے سال کے دوران طبی طور پر بیان کردہ ڈپریشن، اضطراب یا کسی اور عام ذہنی عارضے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
انہوں نے کتنی بار ورزش کی اس سے زیادہ مستقل طور پر فرق پڑتا ہے کہ انہوں نے کتنی محنت یا کتنی دیر تک کام کیا۔ یہ نتائج ویسٹرن ناروے یونیورسٹی آف اپلائیڈ سائنسز کے مائیکل گراسڈالسموین اور ان کے ساتھیوں کے ذریعہ اوپن ایکسیس جرنل PLOS One میں شائع کیے گئے تھے۔ طالب علم کی ذہنی صحت کیوں اہمیت رکھتی ہے۔ ڈپریشن اور بے چینی دنیا بھر میں نوجوان بالغوں میں معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔
اعلیٰ تعلیم میں منتقلی تعلیمی دباؤ، مالی خدشات، معمولات میں خلل، اور مانوس سپورٹ سسٹم سے علیحدگی کا باعث بن سکتی ہے، جو اس مدت کو روک تھام کے لیے ایک اہم ونڈو بناتی ہے۔ ورزش طویل عرصے سے بہتر دماغی صحت سے وابستہ رہی ہے، لیکن اس سے پہلے کے زیادہ تر شواہد وقت کے ایک ہی وقت میں لیے گئے سنیپ شاٹس پر انحصار کرتے ہیں۔ بہت کم مطالعات نے ممکنہ طور پر طلباء کی پیروی کی ہے اور پھر دماغی عوارض کی شناخت کے لیے معیاری تشخیصی تشخیص کا استعمال کیا ہے۔ اس بات کا جائزہ لینے کے لیے کہ ورزش کی مختلف عادات بعد میں کس طرح خطرے کی شکل دے سکتی ہیں، محققین نے ناروے میں 18 سے 35 سال کی عمر کے 10,460 کل وقتی طلبہ کا سراغ لگایا۔
