ہر ہفتے 150 منٹ کی ورزش سے ذیابیطس کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کی تعداد، ایک ایسی حالت جہاں ایک شخص کا جسم خون میں گلوکوز (شوگر) کی سطح کو کنٹرول کرنے کے قابل نہیں رہتا، دنیا بھر میں بڑھ رہا ہے۔
اگر ٹائپ 2 ذیابیطس کا مناسب طریقے سے انتظام نہ کیا جائے تو یہ حالت دل کی بیماری، اندھے پن، گردے کی خرابی، کٹوتی اور موت کا باعث بن سکتی ہے۔
پری ذیابیطس، جو اکثر ٹائپ 2 ذیابیطس کی طرف بڑھتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب خون میں گلوکوز کی سطح مشورہ سے زیادہ ہوتی ہے لیکن اتنی زیادہ نہیں ہوتی جتنی ٹائپ 2 ذیابیطس میں ہوتی ہے۔
اب، ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہفتے میں صرف 150 منٹ ورزش کرنے سے ذیابیطس کے شکار افراد اپنی حالت کو بڑھنے سے روک سکتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنے خون میں گلوکوز کو صحت مند سطح پر واپس لا سکتے ہیں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد دنیا بھر میں صحت کی دیکھ بھال کا ایک بڑا مسئلہ ہے۔ فی الحال، 6 فیصد سے زیادہ بالغ آبادی اس حالت کے ساتھ زندگی گزار رہی ہے، اور 2030 تک یہ بڑھ کر تقریباً 7 فیصد تک پہنچنے کا امکان ہے۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے معتبر ذرائع کے مطابق، ٹائپ 2 ذیابیطس اکثر روکا جا سکتا ہے۔
صحت مند وزن کو برقرار رکھنا اور کافی ورزش کرنا قبل از ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرنے کے موثر طریقے ہیں – جب جسم انسولین کے خلاف مزاحم ہو جاتا ہے تو خون میں گلوکوز کی سطح سے زیادہ – ٹائپ 2 ذیابیطس میں ترقی کرتی ہے۔
اب، ایک نئی تحقیق نے مزید شواہد فراہم کیے ہیں کہ ورزش آپ کے ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔
