ایک چائے کا چمچ شہد کے صحت کے فوائد۔
غذائیت کے ماہرین کے مطابق، صرف ایک چائے کے چمچ شہد کے ساتھ دن کا آغاز کرنے سے قوت مدافعت بڑھانے سے لے کر موڈ اور توانائی کو بڑھانے تک کئی صحت کے فوائد مل سکتے ہیں۔
قدرتی طور پر اینٹی آکسیڈنٹس، انزائمز اور ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال، شہد مجموعی طور پر بہتر صحت کے لیے ایک سادہ صبح کے علاج کے طور پر مقبولیت حاصل کر رہا ہے۔
1. مزاج اور ذہنی وضاحت کو بڑھاتا ہے۔ شہد میں موجود گلوکوز دماغی ایندھن کا کام کرتا ہے۔ غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ توجہ کو تیز کر سکتا ہے، جذبات کو مستحکم کر سکتا ہے اور دن بھر یادداشت کو سہارا دے سکتا ہے۔
2. الرجی کی علامات کو کم کرتا ہے۔ مقامی طور پر حاصل کیے گئے کچے شہد میں جرگ کی ٹریس مقدار ہوتی ہے، جو جسم کو الرجین سے غیر حساس بنانے اور موسمی الرجی کی علامات کو آہستہ آہستہ کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
3. جگر کی سم ربائی کی حمایت کرتا ہے۔ جب گرم پانی کے ساتھ لیا جائے تو شہد جگر کے انزائمز کو چالو کرتا ہے جو زہریلے مادوں کو نکالنے اور پت کی پیداوار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
4. دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، شہد شریانوں میں سوزش کو کم کر سکتا ہے اور بہتر کولیسٹرول کی سطح کو سپورٹ کر سکتا ہے، جس سے دل کے طویل عرصے تک کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔
5. خون میں شکر کی سطح کو منظم کرتا ہے۔ اگرچہ میٹھا، شہد خون میں گلوکوز پر معتدل اثر رکھتا ہے۔ تھوڑی مقدار میں، یہ انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کر سکتا ہے اور شوگر کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
6. گلے کی سوزش کو آرام دیتا ہے۔ قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ، شہد صبح کے وقت گلے کی جلن کو پرسکون کر سکتا ہے اور ممکنہ طور پر انفیکشن کو ان کی نشوونما سے پہلے روک سکتا ہے۔
7. جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ شہد کے جراثیم کش فوائد خون کو صاف کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو جلد کو صاف کرنے اور وقت کے ساتھ مہاسوں کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
8. قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ روزانہ کی خوراک عام بیماریوں کے لیے حساسیت کو کم کر سکتی ہے۔
