بڑھتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ نیند اور دماغی صحت کے درمیان تعلق ہے۔ ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ابتدائی درمیانی عمر میں اس کے معیار کے مسائل دماغی عمر بڑھنے اور بعد کی زندگی میں علمی مسائل سے وابستہ ہیں۔
ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کو اپنی 30 اور 40 کی دہائی میں نیند میں خلل پڑتا ہے ان میں بعد کی زندگی میں یادداشت اور علمی مسائل کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
سائنسی تحقیق کے بڑھتے ہوئے شواہد نے “خراب نیند” کو دماغی عمر میں تیزی سے جوڑ دیا ہے اور یہ تجویز کیا ہے کہ زندگی کے اوائل میں نیند کے مسائل کو حل کرنے سے ہمارے علمی افعال کو محفوظ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
پچھلی تحقیق سے پتا چلا کہ مناسب سونا دماغ کے گلیمفیٹک نظام اور فضلہ کو صاف کرنے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
محققین نے یہ بھی پایا کہ نیند کی خرابی اور رکاوٹیں، جیسے رات کو جاگنا اور نیند میں واپس آنا، یادداشت اور علمی مسائل میں حصہ ڈال سکتا ہے، جس سے ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
اس آرٹیکل میں، ہم 2024 میں شائع ہونے والی دو حالیہ مطالعات کے اہم نتائج کو اجاگر کرتے ہیں جو نیند اور دماغی صحت کے درمیان تعلق اور ہمارے علمی افعال کو بہتر طریقے سے محفوظ کرنے کے بارے میں بصیرت پیش کرتے ہیں۔
نیورولوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق، امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کے طبی جریدے میں، جو لوگ اپنی ابتدائی درمیانی عمر میں نیند کے معیار کے مسائل کا سامنا کرتے ہیں، جیسے کہ گرنے یا سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، وہ دیر میں علمی صحت کے مسائل کی زیادہ علامات ظاہر کرتے ہیں۔
درمیانی عمر اگرچہ مطالعہ نیند کے معیار اور دماغی عمر بڑھنے کی علامات کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتا ہے، لیکن نتائج یہ ثابت نہیں کرتے کہ اس کے مسائل دماغی عمر بڑھنے میں تیزی لاتے ہیں۔
