بہت زیادہ ورزش آپ کے دماغ کی کیمیا کو غیر متوقع طریقوں سے تبدیل کر سکتی ہے۔
سائنسدانوں نے چوہوں میں طویل، شدید ورزش کے بعد دماغ کی کیمسٹری میں غیر متوقع تبدیلیوں کا انکشاف کیا ہے۔ ورزش کے ٹیسٹ کے دو دن بعد، چوہوں کو ہفتوں کی سخت تربیت کا نشانہ بنایا گیا، پھر بھی ہپپوکیمپس میں ڈوپامائن کی سطح بلند تھی، دماغی خطہ جو میموری اور جذباتی ضابطے میں شامل تھا۔
نتائج بتاتے ہیں کہ مناسب صحت یابی کے بغیر ضرورت سے زیادہ ورزش دماغ کی کیمسٹری میں دیرپا تبدیلیاں لا سکتی ہے۔ جریدے نیورو سائنس میں شائع ہونے والی یہ تحقیق برازیل کے محققین نے کی۔ چونکہ ڈوپامائن حوصلہ افزائی اور ہوشیاری کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس کے نتائج اس بارے میں سوالات اٹھاتے ہیں کہ آیا اسی طرح کی رکاوٹیں زیادہ تربیت یافتہ کھلاڑیوں میں نیند کے مسائل، اضطراب اور مستقل تھکاوٹ میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔
تاہم، انسانوں میں ان ممکنہ اثرات کا مظاہرہ نہیں کیا گیا ہے۔ زیادہ ورزش کے بعد دماغ کو کیا ہوتا ہے؟ یہ جاننے کے لیے کہ کس طرح جسمانی مشقت کی مختلف سطحیں دماغ کو متاثر کرتی ہیں، محققین نے چوہوں کا موازنہ دو ورزش پروٹوکول سے کیا ہے۔ ایک گروپ نے تھکن تک ایک ہی ٹریڈمل سیشن مکمل کیا۔
دوسرے نے آٹھ ہفتوں کی بتدریج زیادہ سخت ٹریننگ کی جو اوورٹریننگ سنڈروم سے وابستہ جسمانی تناؤ کی تقلید کے لیے ڈیزائن کی گئی تھی۔ آخری ہفتے کے دوران، بھاری تربیت یافتہ چوہوں نے روزانہ دو بار ورزش کی، سیشنوں کے درمیان صرف چار گھنٹے۔ محققین نے پھر جانوروں کے ہپپوکیمپی کا معائنہ کیا، ڈوپامائن، سیروٹونن، اور نیورو ٹرانسمیٹر کی پیداوار اور ضابطے میں شامل پروٹین کی پیمائش کی۔
ایک ہی تھکا دینے والی دوڑ کو مکمل کرنے والے چوہوں نے تھوڑی دیر بعد ڈوپامائن میں اضافہ دکھایا۔ اس کے برعکس، دائمی طور پر تربیت یافتہ جانوروں نے اپنی کارکردگی کے ٹیسٹ کے 48 گھنٹے بعد بھی ڈوپامائن کی سطح کو بلند کر دیا تھا، اس مدت کے دوران جو صحت یاب ہونا تھا۔ ڈوپامائن کی ترکیب کے لیے ضروری ایک انزائم، ٹائروسین ہائیڈروکسیلیس (TyrH) کی سطح بھی بلند رہی۔
