نئے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ صرف چند منٹ کی ورزش آپ کے ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔
ایک نیا مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتا ہے: ورزش دماغی صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔
دلچسپ نئی تحقیق یہ ظاہر کر رہی ہے کہ جسمانی سرگرمی کے مختصر وقفے سے بھی آپ کی صحت میں بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔
اس خیال نے اس سال کے شروع میں ناروے میں بڑے پیمانے پر توجہ حاصل کی جب نارویجن یونیورسٹی آف سائنس اینڈ ٹیکنالوجی (NTNU) کے محققین Ulrik Wisløff اور Atefe R. Tari نے اپنی کتاب Microtraining: 7 Weeks to Boost Fitness and Strength جاری کی۔
اب وہی سائنسدان اپنی توجہ دماغ پر مرکوز کر رہے ہیں۔ آسٹریلیا میں کوئنز لینڈ برین انسٹی ٹیوٹ کے ماہرین کے ساتھ مل کر، انہوں نے دریافت کیا ہے کہ کس طرح متحرک رہنا، یا محض اچھی حالت میں رہنا، دماغی صحت کو سہارا دینے میں ایک طاقتور کردار ادا کر سکتا ہے۔
برطانوی طبی جریدے دی لانسیٹ میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جسمانی سرگرمی سے دماغ کو یقینی طور پر فائدہ ہوتا ہے۔
برداشت کی تربیت اور اچھی فٹنس ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتی ہے اور صحت مند دماغی عمر کو فروغ دے سکتی ہے۔ مطالعہ کے پہلے مصنف، عاطفے آر تاری کہتے ہیں، ’’اور شروع ہونے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔
