پروبائیوٹکس – جو اکثر صرف گٹ دوستانہ بیکٹیریا کے طور پر سوچا جاتا ہے – جذباتی بہبود کو بہتر بنانے میں بھی ایک طاقتور کردار ادا کرسکتا ہے۔
روزانہ موڈ کی رپورٹس کا استعمال کرتے ہوئے نئی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ صرف چند ہفتوں کے لیے پروبائیوٹکس لینے سے تناؤ، اضطراب اور تھکاوٹ جیسے منفی احساسات میں نمایاں کمی آئی۔
پروبائیوٹکس منفی جذبات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ این پی جے مینٹل ہیلتھ ریسرچ میں شائع کیٹرینا جانسن اور لورا سٹینبرگن کی نئی تحقیق کے مطابق، پروبائیوٹکس لینے سے منفی جذبات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
مطالعہ نے یہ بھی دریافت کیا کہ کون سے افراد ان نام نہاد “اچھے” بیکٹیریا سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ پروبائیوٹکس فائدہ مند بیکٹیریا ہیں جو ضمیمہ کی شکل میں دستیاب ہیں — جیسے کہ گولیاں یا مشروبات — اور یہ خمیر شدہ کھانوں جیسے دہی، پنیر اور سیورکراٹ میں بھی پائے جاتے ہیں۔
اگرچہ وہ ہاضمہ صحت کی حمایت کے لیے مشہور ہیں، دماغی صحت پر بھی ان کے ممکنہ اثرات میں دلچسپی بڑھ رہی ہے۔ جانسن کا کہنا ہے کہ “گٹ – دماغ کا رابطہ مختلف راستے فراہم کرتا ہے.
جس کے ذریعے گٹ میں موجود بیکٹیریا ہمارے محسوس اور برتاؤ پر اثر انداز ہو سکتے ہیں، بشمول وگس اعصاب، مدافعتی نظام اور ہارمونز،” جانسن کہتے ہیں۔ روزانہ موڈ کی رپورٹیں ٹھیک ٹھیک تبدیلیوں کو ظاہر کرتی ہیں۔
اگرچہ جانوروں کے مطالعے نے دماغی افعال اور رویے پر پروبائیوٹکس کے امید افزا اثرات ظاہر کیے ہیں، انسانی نتائج ملے جلے ہیں۔
ایک واضح تصویر حاصل کرنے کے لیے، جانسن اور سٹینبرگن نے متعدد تحقیقی طریقوں کو ملا کر یہ جانچا کہ پروبائیوٹکس کس طرح جذباتی ضابطے کو متاثر کر سکتے ہیں۔
ان میں نفسیاتی سروے، روزانہ موڈ ٹریکنگ، اور کمپیوٹر پر مبنی ٹیسٹ شامل ہیں جو اس بات کی پیمائش کرتے ہیں کہ لوگ جذباتی معلومات پر کس طرح عمل کرتے ہیں۔
مزید پڑھنے کے لیے کلک کریں۔
