وزن کی تربیت آپ کے دماغ کو ڈیمنشیا سے بچا سکتی ہے۔
باقاعدگی سے ورزش ڈیمنشیا کے لیے ایک معروف قابل ترمیم خطرہ عنصر ہے۔
ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کی تربیت بڑی عمر کے بالغوں کے دماغ کو ڈیمنشیا سے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
وزن کی تربیت کے فوائد ان لوگوں میں بھی دیکھے گئے جو پہلے ہی ہلکی علمی خرابی کے آثار دکھا رہے ہیں۔
2021 تک، محققین کا اندازہ ہے کہ دنیا بھر میں تقریباً 57 ملین افراد ڈیمنشیا کے ساتھ زندگی گزار رہے تھے – ایک اعصابی حالت جو کسی شخص کی یادداشت اور سوچنے کی صلاحیتوں کو متاثر کرتی ہے۔
ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلی کے کئی عوامل ہیں جو کسی شخص کے ڈیمنشیا میں مبتلا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جیسے کہ زندگی کے شروع میں اور بڑی عمر میں باقاعدہ ورزش وزن کی تربیت پر توجہ کیوں؟
اس مطالعے کے لیے، محققین نے 55 سال یا اس سے زیادہ عمر کے 44 بالغ افراد کو بھرتی کیا جن میں ہلکی علمی خرابی کی تشخیص تھی۔ مطالعہ کے شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا۔
وزن کی تربیت کے گروپ نے مزاحمتی ورزش کے پروگرام میں ہفتے میں دو بار اعتدال سے لے کر زیادہ شدت والے سیشنز کے ساتھ حصہ لیا، جس میں ترقی پسند بوجھ، یعنی وزن یا سیٹ بڑھے گئے کیونکہ شرکاء کے عضلات مضبوط ہوئے۔ کنٹرول گروپ نے مطالعہ کی مدت تک ورزش نہیں کی۔
“ہم نے مزاحمتی تربیت کا مطالعہ کرنے کا انتخاب کیا کیونکہ اس کا بنیادی مقصد پٹھوں کی طاقت کو بڑھانا ہے، جو خاص طور پر بڑی عمر کے بالغوں میں اہم ہے،” ربیرو نے وضاحت کی۔
