سائنسدانوں نے 8 غذائی نمونوں کا موازنہ کیا تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ وہ صحت مند عمر کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
لوگ پہلے سے کہیں زیادہ لمبے عرصے تک جی رہے ہیں، اور یہ جاننا فطری بات ہے کہ صحت مند عمر کیسے بڑھائی جائے۔
پچھلی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ طرز زندگی کے بعض عوامل جیسے کہ صحت مند غذا کھانا صحت مند عمر بڑھنے میں کردار ادا کرتا ہے۔
ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مخصوص غذائی نمونوں کی پیروی کرنے سے 70 سال کی عمر میں کسی شخص کو صحت مندانہ طور پر عمر بھر میں مدد مل سکتی ہے جس میں کوئی دائمی بیماری یا علمی مسائل نہیں ہیں۔
محققین کا کہنا ہے کہ پودوں پر مبنی غذائیں زیادہ کھانا، اور جانوروں پر مبنی کم خوراک اور الٹرا پروسیسڈ غذائیں اہم ہیں۔
پہلے سے کہیں زیادہ لمبے عرصے تک زندہ رہنے والے لوگوں کے ساتھ، ہم سب صحت مند عمر بڑھنے کے راز جاننا چاہتے ہیں۔
پچھلی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ طرز زندگی کے بعض عوامل جیسے تمباکو نوشی نہ کرنا، الکحل کا استعمال محدود کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، کافی نیند لینا، اور صحت مند کھانا یہ سب صحت مند عمر بڑھانے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
اب، ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مخصوص غذائی نمونوں کی پیروی کرنا – جو پودوں پر مبنی کھانے اور انتہائی پروسیس شدہ اور جانوروں پر مبنی کھانے کو محدود کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں – 70 سال کی عمر میں کسی شخص کو صحت مند عمر میں مدد کر سکتے ہیں بغیر کسی دائمی بیماریوں یا علمی مسائل کے ٹرسٹڈ سورس۔
