مختصر مدت میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے کیٹو بہترین ثابت ہو سکتا ہے۔
ایک کیٹوجینک (کیٹو) غذا نے ان لوگوں میں ایک نئے، بہت چھوٹے مطالعے میں میٹابولک ہیلتھ میٹرکس کو بہتر بنانے میں بحیرہ روم کی خوراک کو پیچھے چھوڑ دیا جن کو حال ہی میں ذیابیطس کی تشخیص ہوئی تھی۔
تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کیٹو ڈائیٹ سے بلڈ شوگر، گٹ مائیکرو بائیوٹا کمپوزیشن، باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور کمر کا طواف بحیرہ روم کی خوراک سے زیادہ بہتر ہوتا ہے۔
کیٹو ڈائیٹ وزن میں کمی کے لیے کامیاب ثابت ہوئی ہے، لیکن اس سے متعدد منفی اثرات وابستہ رہے ہیں۔
اس میں کاربوہائیڈریٹس میں بنیادی کمی شامل ہے، اور جسم کے توانائی تک رسائی کے طریقے کو تبدیل کرتا ہے۔
بحیرہ روم کی خوراک پر کیٹو ڈائیٹ کے جو فوائد دکھائے گئے وہ سال بھر کے مطالعے میں دیرپا نہیں تھے، 6 ماہ کے بعد ختم ہو گئے۔
بحیرہ روم کی خوراک کے مقابلے میں، کیٹوجینک (کیٹو) غذا نے 12 ماہ کے مطالعے کے دوران ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں فوری طور پر فائدہ مند تبدیلیاں پیدا کیں۔
تاہم، کیٹو ڈائیٹ کے متعلقہ فوائد 6 ماہ سے زیادہ کم ہوتے دکھائی دیتے ہیں۔
غذا کے نتیجے میں مطالعہ کے اختتام تک شرکاء کی صحت میں اسی طرح کی بہتری آئی۔
اٹلی اور برازیل کے محققین کی طرف سے کی گئی چھوٹی سی تحقیق، اور جس کے نتائج میٹابولائٹس جریدے میں شائع ہوئے، گٹ مائکروبیل تنوع، مختلف اینتھروپومیٹرک اقدامات، اور میٹابولک اشارے میں قلیل مدتی بہتری ریکارڈ کی گئی۔
کیٹو ڈائیٹ وزن کم کرنے والی غذا ہے جس کی بنیاد اس اصول پر ہے کہ جسم میں دستیاب کاربوہائیڈریٹس (شکر) کی موجودگی کو ڈرامائی طور پر محدود کرنے سے، جسم توانائی کے لیے چربی کو جلا دے گا۔
غذا وزن میں نمایاں کمی پیدا کر سکتی ہے اور اسے دوسرے فوائد سے منسلک کیا گیا ہے۔
تاہم، کیٹو ڈائیٹ کو مختلف سنگین منفی اثرات سے بھی منسلک کیا گیا ہے، خاص طور پر طویل مدتی استعمال سے، انسانی مضامین میں محفوظ طریقے سے مطالعہ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
