جسمانی سرگرمی کینسر کی کئی اقسام کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، جبکہ غیرفعالیت خطرے میں اضافہ کرتی دکھائی دیتی ہے۔
تاہم، دن کے وقت لوگوں کی ورزش بھی اس خطرے کو متاثر کر سکتی ہے۔
ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صبح اور شام دونوں وقت متحرک رہنے سے بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مجموعی سرگرمی سے زیادہ فوائد مل سکتے ہیں۔
محققین کا خیال ہے کہ ان کے نتائج اس سے بچاؤ کے پروگراموں کو تشکیل دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔
باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہے، اور صحت کے بہت سے حالات کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
تاہم، سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے ٹرسٹڈ سورس کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں ایک چوتھائی سے بھی کم بالغوں نے ایروبک اور پٹھوں کو مضبوط کرنے والی دونوں سرگرمیوں کے لیے تجویز کردہ رہنما اصولوں پر پورا اترا۔
اور رہنما خطوط پر پورا اترنے والوں کی تعداد عمر کے ساتھ کم ہوتی گئی۔
اس کا خطرہ، جو عمر کے ساتھ بڑھتا ہے، جسمانی سرگرمی کی سطح سے بھی متاثر ہو سکتا ہے۔
اس بات کے پختہ ثبوت موجود ہیں کہ جسمانی سرگرمی کی اعلی سطح مثانے، چھاتی، بڑی آنت، اینڈومیٹریال، غذائی نالی اور پیٹ کے کینسر خطرے کو کم کرتی ہے، اور کچھ ثبوت یہ ہیں کہ اس سے پھیپھڑوں، رحم، لبلبے، گردوں اور پروسٹیٹ کے کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
مثال کے طور پر، ایک بڑی تحقیق میں پایا گیا کہ ورزش کی اعلی سطح – 2.5-5 گھنٹے کی اعتدال پسند سرگرمی کے برابر، جیسے فی ہفتہ تیز چلنا – مردوں میں جگر کا کینسر، بڑی آنت کا کینسر سمیت بہت سے مختلف کینسروں کے کم خطرے سے وابستہ تھے۔
اور خواتین میں چھاتی کا کینسر۔ لہذا، مجموعی طور پر زیادہ جسمانی سرگرمی کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، لیکن کیا آپ کی ورزش کا دن کا وقت اہم اثر ڈال سکتا ہے.
