یہ سادہ غذائی چال 24 گھنٹوں میں آپ کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں پانچ کپ پھل اور سبزیاں کھانے سے اسی رات نیند کے معیار میں نمایاں بہتری آتی مزید پڑھیں
یہ سادہ غذائی چال 24 گھنٹوں میں آپ کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں پانچ کپ پھل اور سبزیاں کھانے سے اسی رات نیند کے معیار میں نمایاں بہتری آتی مزید پڑھیں