30 منٹ کے بیٹھنے کے وقت کو ورزش سے بدلنے سے دوسرے دل کے دورے سے بچا جا سکتا ہے۔ تقریباً پانچ میں سے ایک شخص کو دل کا دورہ پڑنے کا تجربہ 5 سال کے اندر ہو گا۔ ہارٹ مزید پڑھیں
روزانہ صرف 5 منٹ کی جسمانی سرگرمی عمر کے ساتھ دماغی صحت کی حفاظت کر سکتی ہے۔ ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایسے بہت سے طریقے ہیں جن سے لوگ عمر کے ساتھ ساتھ دماغی صحت کو مزید پڑھیں
یہ سادہ دماغی چال آپ کو درحقیقت ورزش کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔ ذہن سازی کے ساتھ قدموں سے باخبر رہنے کا جوڑا ورزش کرنے کی ترغیب دیتا ہے، لوگوں کو ذہنی طور پر وقت کے ساتھ متحرک رہنے مزید پڑھیں
کیا ورزش آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد دے سکتی ہے. ماضی کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی کے کچھ انتخاب، جیسے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا، لمبی عمر بڑھانے میں مدد کر سکتے مزید پڑھیں