کیا کافی آپ کے دل کی صحت کے لیے اچھی ہے؟ 3 مطالعات بصیرت پیش کرتے ہیں۔
دل کی صحت پر کیفین کے اثرات کے مطالعہ نے حالیہ برسوں میں دلچسپی حاصل کی ہے۔ ایک اہم سوال باقی ہے: کتنی کیفین بہت زیادہ ہے؟
قلبی صحت پر کیفین کے اثرات کو دریافت کرنے والے تازہ ترین مطالعات کے اس راؤنڈ اپ میں، میڈیکل نیوز ٹوڈے نے کلیدی نتائج اور نکات کو اجاگر کرنے کے لیے تازہ ترین شواہد مرتب کیے ہیں۔
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کے استعمال سے عروقی صحت کو فروغ دینے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ دیگر یہ بتاتے ہیں کہ بہت زیادہ استعمال کرنے سے فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
لاکھوں لوگ باقاعدہ کافی پینے والے ہیں۔ کچھ لوگ الرٹنس بڑھانے اور تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے صبح کے وقت مقبول کیفین والے مشروب کو استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، جب کہ دوسرے اسے کئی دیگر صحت کے فوائد کے لیے دن بھر استعمال کرتے ہیں۔
اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ دنیا بھر میں تقریباً 7 میں سے 1 اموات کورونری دل کی بیماری کی وجہ سے ہوتی ہیں، کافی کے ممکنہ قلبی حفاظتی فوائد اسے تحقیق کا ایک دلچسپ موضوع بناتے ہیں۔
اس موضوع پر تازہ ترین تحقیق، جو کہ 9 اکتوبر کو Rheumatology میں شائع ہوئی، پتا چلا کہ کافی، چائے اور کوکو جیسے ذرائع میں پائی جانے والی کیفین کا زیادہ استعمال خون کی شریانوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
اس تحقیق کو جس چیز نے خاص طور پر دلچسپ بنا دیا وہ یہ تھا کہ یہ lupus کے مریضوں میں کیا گیا تھا، جو کہ ایک خود کار قوت مدافعت کی بیماری ہے جس کو فالج، دل کا دورہ پڑنے اور قلبی امراض کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔
لیکن اب تک کے تمام شواہد کیا کہتے ہیں؟ کیا کافی دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے، یا بہت زیادہ نقصان پہنچاتی ہے؟
دل کی صحت سے متعلق مطالعات پر میڈیکل نیوز ٹوڈے کی باقاعدہ گہرائی سے رپورٹنگ کی بنیاد پر، اس جائزہ کا مقصد دل اور مجموعی صحت پر کیفین کے اثرات کے بارے میں تحقیق کے کلیدی ٹکڑوں کا اسنیپ شاٹ فراہم کرنا ہے جس میں ان نتائج پر ماہرین کے خیالات ہیں۔ .
اعتدال میں کافی اور کیفین کا باقاعدگی سے استعمال ٹائپ 2 ذیابیطس، کورونری دل کی بیماری اور فالج جیسے حالات کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
محققین نے جو مقدار پائی جس کے سب سے زیادہ حفاظتی اثرات ہوتے ہیں وہ تقریباً 200-300 ملی گرام روزانہ، یا تقریباً 2-3 کپ کافی تھی۔
