نیند کی بے قاعدگی سے دل کی بیماریاں بڑھ جاتی ہیں۔
نیند کی عادات کے تجزیے میں، محققین نے ایک ایسے نمونے کی نشاندہی کی ہے جو دل کے بڑے مسائل کے خطرے کو ڈرامائی طور پر بڑھا سکتا ہے۔
جرنل آف ایپیڈیمولوجی اینڈ کمیونٹی ہیلتھ میں شائع ہونے والی یہ نتائج مسلسل نیند کے معمولات کی اہمیت کو اجاگر کرتی ہیں، یہ تجویز کرتی ہے کہ نیند کی بے قاعدگی کی عادت صحت کے خطرات کو نمایاں طور پر بڑھا سکتی ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے جو تجویز کردہ نیند کی مدت کو پورا کرتے ہیں۔
جب کہ اس مطالعے میں ایسے عوامل کی ایک وسیع رینج کو مدنظر رکھا گیا جو قلبی صحت پر اثرانداز ہو سکتے ہیں — جیسے تمباکو نوشی، الکحل کا استعمال، ادویات کا استعمال، دماغی صحت، اور کام کی تبدیلی — اہم دریافت نیند کی مستقل مزاجی میں ہے۔
محققین نے پایا کہ اگرچہ عام طور پر تجویز کردہ نیند کا دورانیہ 18 سے 64 سال کی عمر کے بالغوں کے لیے 7-9 گھنٹے اور 65 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے لیے 7-8 گھنٹے ہے، لیکن یہ صرف نیند کی مقدار ہی اہمیت نہیں رکھتی تھی۔
یہاں تک کہ وہ افراد جو مناسب مقدار میں نیند حاصل کرنے میں کامیاب رہے، لیکن ان کی نیند کا انداز بے قاعدہ تھا، وہ بھی دل کی بیماری کے خطرے میں تھے۔
محققین نے کہا کہ “کافی نیند لینا کافی نہیں ہے۔ کلیدی نیند کے وقفے وقفے سے لینا ہے جو دن بہ دن زیادہ مختلف نہیں ہوتے،” ۔
صحت عامہ کے رہنما خطوط اور طبی مشق میں نیند کی باقاعدگی پر زیادہ توجہ دی جانی چاہیے کیونکہ قلبی صحت میں اس کے اہم کردار کی وجہ سے۔ “قلبی صحت میں اس کے کردار کی وجہ سے صحت عامہ کے رہنما خطوط اور کلینیکل پریکٹس میں نیند کی باقاعدگی پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔”
انہوں نے مستقبل کے مطالعے کی ضرورت پر بھی زور دیا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا نیند کی باقاعدگی کو بہتر بنانے کے لیے مداخلتوں سے دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
