بیہودہ طرز زندگی گزارنا آپ کی مجموعی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور ہر روز بہت زیادہ بیٹھنا آپ کے دل کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں 10.6 گھنٹے یا اس سے زیادہ بیٹھنا مستقبل میں دل کی ناکامی اور قلبی موت کے خطرے سے نمایاں طور پر منسلک ہے۔
یہ خطرہ ان لوگوں میں اب بھی بڑھ جاتا ہے جو تجویز کردہ 150 منٹ کی اعتدال سے بھرپور ورزش فی ہفتہ کرتے ہیں۔
یہ بات بڑے پیمانے پر مشہور ہو چکی ہے کہ بیٹھے بیٹھے طرز زندگی گزارنا آپ کی مجموعی صحت بشمول دل کی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔
ماضی کے مطالعے نے بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کو دل کی ناکامی، ہارٹ اٹیک، اور فالج کے بڑھتے ہوئے خطرے سے جوڑا ہے۔
میساچوسٹس جنرل ہسپتال کے کارڈیک الیکٹرو فزیالوجسٹ، شان خورشید، ایم ڈی، ایم پی ایچ، نے میڈیکل نیوز ٹوڈے کو بتایا، “زیادہ تر لوگ دن کا زیادہ تر حصہ، اوسطاً تقریباً 10 گھنٹے بیٹھ کر گزارتے ہیں۔”
“اس وجہ سے یہ بہتر طور پر سمجھنا ضروری ہے کہ عام طور پر بیٹھنے اور بیٹھنے کا رویہ کس طرح صحت کو متاثر کر سکتا ہے، اور کیا ان اثرات کو ورزش اور جسمانی سرگرمی سے کم کیا جا سکتا ہے۔”
دن میں ساڑھے 10 گھنٹے سے کچھ زیادہ بیٹھنا مستقبل میں دل کی ناکامی اور قلبی موت کے ساتھ نمایاں طور پر منسلک ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں میں بھی جو 150 منٹ کی تجویز کردہ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کو پورا کرتے ہیں۔
بالغوں “دل کی بیماری صحت عامہ کا ایک بڑا مسئلہ ہے، اور ہم بہت سے مطالعات سے جانتے ہیں کہ کافی ورزش کرنا مستقبل کے حالات کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طاقتور طریقہ ہو سکتا ہے۔
اس وجہ سے، رہنما خطوط واضح ہیں کہ فی ہفتہ کم از کم 150 منٹ کا حصول ایک اہم ہدف ہے.
